Mediation - Psychologische Beratung - Seminare/Vorträge
Mediation - Psychologische Beratung - Seminare/Vorträge

Ich biete Ihnen eine bewusste Zeit nur für sich selbst. Eine Stunde, die Ihnen wohl tut und Ihr Leben entschleunigt.

 

Entspannung und Stressreduktion

 

Psychisches Wohlbefinden macht den Menschen auf Dauer nicht nur gesünder, sondern auch leistungsfähiger, leistungsbereiter und kreativer.

 

Autogenes Training

Die Anwendungsbereiche des autogenen Trainings bestehen für gesunde Menschen vor allem in der Stressreduktion, im Sport, in der Managerschulung, in der Vorbeugung gegen Burnout-Syndrom und im Bereich des Lernens.

Medizinische Indikationen für das autogene Training sind klassischerweise Neurosen, phobische Störungen und psychosomatische Erkrankungen, zum Beispiel Flug- und Platzangst, Magengeschwüre und Begleittherapien bei Krebserkrankungen.

 

PMR - Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson

Durch systematische An- und Entspannung der Muskulatur wird der Muskeltonus gesenkt,  das autonome Nervensystem beruhigt sowie die Körperwahrnehmung verbessert. Diese Methode ist leicht zu erlernen und ohne Material zeit- und ortsunabhängig anzuwenden.

 

Fantasiereise

Ein tiefer Ruhe- und Erholungszustand wird durch eine entspannte Körperposition (auf dem Rücken liegend mit geschlossenen Augen), die Zuwendung durch den Sprecher sowie die Hinwendung auf die meist als angenehm erlebten Bilder in der eigenen Fantasie erzielt. Durch eine herabgesetzte Muskelspannung kommt es zu einer körperlich-seelischen Entspannung.

 

Kontakt

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Handy            0174 / 4805043

FAX                0361/ 24034114

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© Claudia Smerling